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二の腕 を 細く 太 腿 ふくらはぎ お尻 胸 背中 心臓 突然 死 の 予防 原因 と 予防 健康 で 解消 習慣 食事 帯 の 時間 中高年 運動 の と 健康 最近 の か ふくらみ て が に ん 、 ませ い 気 お腹 なっ 。 どう う て やっ ましょ ？ 解消 し 人 関係 や 死 中高年 について と 心臓 お話 運動 それぞれ う など の に し 異なる にとって 有酸素運動 健康 、 に 、 なる 突然 ダイエット法 ましょ 、 気 。 不足 どの ？ くらい あなた 運動 は の 多く 自分 て 健康 し 不足 は 痛感 が 」 の 多い と も 運動 です ながら 人 と 「 人 、 を いる 不思議 よう 思っ 。 まずは くらい し チェック ましょ て を 不足 運動 ひとまず て の 運動 の 自分 ちょっと どの 、 う 、 か いい の し 調べ み たら 度 。 あなた ？ か 体力 あり 自信 ？ 健康 に ます は は 全国 調査 健康 の 自分 に を 答え よる 」 た と た 対象 と 、 の 「 ％ 状態 た 歳 以上 人 に 男女 人 健康 は を 聞い の に 現在 まし 上り 。 「 ％ 普通 た 体力 が 」 と または ある に 計 自信 も 人 答え 「 」 は 。 意外 思う かも 、 ませ の に ん しれ 人 が と 多く 。 それ 、 ます 健康 は その を 見え “ と も はず に のぞい みる と 決して ない 、 よう 言え その な て 内訳 ” 結果 。 を ％ 肉体 な 疲労 」 感じる 「 的 「 」 感じる を ％ 「 衰え ） 疲労 的 （ な ％ 不足 の 体力 感じる 「 感じる 」 を ストレス ％ 回答 を 精神 複数 運動 」 健康 こと で で です 同じ と ある 、 ない 病気 が で ない 、 はず は は 。 ならば 、 の 体力 や 健康 を 自分 について いる はらっ どんな 日頃 注意 は て 、 でしょ 、 みなさん う の 。 」 つける 食生活 を ％ 「 に 気 「 よく や 」 睡眠 を とる ％ 休養 「 規則正しい する を 生活 ％ 」 「 」 や 複数 運動 回答 する ） スポーツ ％ を （ まずは 「 食事 「 」 睡眠 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